Encontrar momentos de pausa no dia a dia, não é só uma questão de frear, mas sim de encontrar o seu tempo para fazer diversas atividades. Estamos cada vez mais preocupados e agitados, o que nos traz sintomas como, irritação, estresse, ansiedade, medo do futuro e muito mais.

É essencial termos um momento para desacelerar, colocar pontos ruins de lado, traças novas metas, e focar na saúde. Mas como refrear os pensamentos acelerados e acalmar a mente? Pensando nisso, a Anasps selecionou algumas dicas que podem ser uteis para você, nesse começo de 2021.

Aproveite-as e coloque em prática.

 Faça menos coisas;

 Desconecte-se de tudo o que tira a paz;

 Encontre-se com pessoas que ama;

 Aprecie a natureza;

 Medite;

 Ouça músicas para relaxar;

 Durma bem;

 Pratique atividades físicas;

 Tenha uma alimentação balanceada;