Byanca Guariz 

Deixar a vida te levar e esperar para ver no que vai dar, não é a recomendação para quem deseja ter uma velhice tranquila, segura e saudável. O segredo daqueles que chegaram até lá com energia e disposição está na diferença de encarar a velhice. 

Se você tomar posturas corretas, a terceira idade pode ser a fase mais prazerosa e tranquila da sua vida. Basta planejar! 

Quer saber o que fazer para envelhecer com segurança? O Clube Anasps sempre pensando no bem-estar e saúde de seus associados, separou dicas que podem fazer toda a diferença na sua vida. 

Para manter-se longe de doenças crônicas como obesidade, hipertensão e diabetes, além das incapacidades geradas pela osteoporose e artrose, é importante parar de beber e fumar. Dormir bem é outro ponto de extrema importância. Confira!

– Pratique exercícios físicos;

– Exercite a mente;

– Alimentação Saudável;

– Reduza os níveis de açúcar;

– Durma bem;

– Equilíbrio financeiro;

– Cuide da saúde mental;