Anasps orienta seus associados para evitar o contágio da doença

O sistema imunológico do nosso corpo é a defesa do organismo contra agentes infecciosos. É constituído por células especiais, tecidos, proteínas e órgãos que têm o papel de nos defender contra bactérias contidas no ar e vírus. Mas se a imunidade do corpo não estiver alta, esse sistema causa também diversos sintomas. Confira as dicas da Anasps para garantir a sua imunidade.  

• Alimentos que ajudam a aumentar a imunidade do seu organismo

Morango: rico em vitamina C, o morango ajuda no fortalecimento das células de defesa do corpo;

Tomate: composto de vitamina A, é importante na manutenção da integridade das células do sistema imunológico;

Iogurte natural: tem probióticos importantes que auxiliam nas células do sistema imune;

Gengibre: fortalece o sistema imunológico por ser rico em antioxidantes e possuir propriedades antissépticas, antibacterianas; 

Sementes de girassol: possuem grande quantidade de vitamina E, que ajuda a proteger as células do corpo contra substâncias tóxicas; 

• Como manter a imunidade do corpo alta

A imunidade do corpo é constituída por diversas atitudes diárias de hábitos saudáveis. Fazer atividade física alinhada à boa alimentação é a fórmula para que o sistema imunológico esteja forte para evitar as gripes e infecções.

Se alimentar de frutas e verduras diariamente e vitaminas é essencial para quem tem a imunidade baixa.

• Saiba se sua imunidade está baixa

A baixa imunidade do corpo causa doenças frequentes. Se você diariamente sente sintomas de resfriado, gripe etc, isso quer dizer que seu corpo não está produzindo organismos defensores dessas doenças.

Para manter seu corpo protegido e com alta imunidade, basta se alimentar de alimentos ricos em vitaminas e praticar exercícios diariamente. 

• Os sintomas de imunidade baixa são:

• Infecções;
• Febre e calafrios;
• Cansaço excessivo;
• Diarreia, náuseas e vômitos.

Para aumentar o sistema imunológico, são recomendados remédios caseiros, chás e ervas naturais. Diante disso, percebemos que é essencial o cuidado com a saúde quando se fala de imunidade. A baixa imunidade é causada por falta de alimentação saudável e sedentarismo, causando essas várias infecções.