21-10-2020

Inspira, respira e não pira. Use as dicas da Anasps e controle esse sentimento

A rotina estressante do dia a dia, o isolamento social provocado pela pandemia do novo coronavírus, situação financeira aperta, acabam desenvolvendo problemas emocionais como a ansiedade. Lidar com essas questões é essencial para ter uma qualidade de vida. E pensando nisso, a Anasps preparou algumas dicas que podem te ajudar. Seja de forma isolada, seja combinada a tratamentos específicos, é necessário se cuidar, trazendo o bem-estar à rotina. Confira!

1. Pratique exercícios, como corrida;

2. Ande de bicicleta;

3. Separe um tempo e faça meditação;

4. Não se cobre demais;

5. Terapias alternativas;

6. Mude a forma de encarar os desafios;

7. Exercícios de respiração;

8. Busque um psicólogo;

9. Evite pensamentos negativos;

10. Tenha uma alimentação de qualidade;

11. Tome um chá;

12. Cuide bem do seu momento antes de dormir;

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