22-12-2023

Geralmente, dores nas costas são ocasionadas por má postura, stress, cansaço, levantamento de peso de forma incorreta, sedentarismo e outros fatores relacionados a nossa rotina diária.

Como aliviar as dores nas costas?

1. Atividade física e alimentação saudável;
2. Compressa quente;
3. Massagem nas costas;
4. Alongar;
5. Melhorar a postura;
6. Fisioterapia e Pilates Clínico.

Quando procurar um médico?

Se a dor nas costas for intensa ou se surgirem outros sintomas além da dor nas costas (como dor que irradia para as pernas, sensação de formigamento ou queimação nas costas e nádegas, por exemplo), é recomendado ir ao médico o quanto antes.