Passamos mais tempo no trabalho do que em casa e com isso a dor nas costas é inevitável, confira algumas dicas para aliviar dor

22-12-2023

Geralmente, dores nas costas são ocasionadas por má postura, stress, cansaço, levantamento de peso de forma incorreta, sedentarismo e outros fatores relacionados a nossa rotina diária.

Como aliviar as dores nas costas?

  1. Atividade física e alimentação saudável;
  2. Compressa quente;
  3. Massagem nas costas;
  4. Alongar;
  5. Melhorar a postura;
  6. Fisioterapia e Pilates Clínico.

Quando procurar um médico?

Se a dor nas costas for intensa ou se surgirem outros sintomas além da dor nas costas (como dor que irradia para as pernas, sensação de formigamento ou queimação nas costas e nádegas, por exemplo), é recomendado ir ao médico o quanto antes.

 

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