23-09-2023

O final de semana como sempre, chega acompanhado de muita fritura, festa, churrasco e gordura. Não é proibido aproveitar tudo isso, mas é possível manter uma rotina saudável e curtir de forma mais tranquila.

Confira como ter um fim de semana saudável:

Mantenha a rotina: não é porque é final de semana que a rotina precisa ser alterada. Você pode até dormir mais um pouco, mas não precisa ir até às 14h.

Equilíbrio: equilibre a vida e a qualidade dos alimentos. Coma o que sente vontade, mas sem exageros.

Não exagere nas bebidas alcoólicas: elas costumam ser muito calóricas e prejudicam o corpo, sobrecarregando o fígado.

Pratique atividades físicas: dessa forma ajuda a compensar o excesso de calorias ingeridas no final de semana.