03-08-2021

A pandemia da covid-19 fez muita gente, inclusive os servidores públicos federais, exercer o home office, isto é, trabalhar em casa. A atividade, que mesmo realizada no conforto do lar, apresenta desafios.

Para 13 órgãos federais o teletrabalho seguirá pós-pandemia. No entendimento do governo federal, o teletrabalho facilita a entrega de resultados e o aumento da eficiência dos servidores públicos. Conheça os órgãos que continuarão em home office: 

– Ministério da Economia;

– Ministério da Cidadania;

– Ministério do Desenvolvimento Regional;

– Ministério de Minas e Energia;

– Secretaria-Geral da Presidência;

– Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel);

– Agência Nacional de Transportes Aquaviários (Antaq);

– Agência Nacional de Transportes Terrestres (ANTT);

– Conselho Administrativo de Defesa Econômica (Cade);

– Agência Nacional de Mineração (ANM);

– Agência Nacional das Águas (ANA);

– Agência Nacional do Cinema (Ancine);

– Agência Nacional do Petróleo (ANP).

Sempre pensando no bem-estar e qualidade de vida de seus associados (servidores públicos de todas as esferas), a Anasps listou uma série de dicas que podem ser essenciais para aqueles que continuarão exercendo as atividades em teletrabalho. 

• Estabeleça um horário para começar: 

Definir um horário de início e finalização do trabalho é fundamental. 

• Tenha um ambiente preparado para realizar as atividades:

Escolha um ambiente em casa, preferencialmente, um local fechado (com portas ou divisórias). Evite também trabalhar no mesmo lugar que você descansa, como o quarto e a cama.

• Não trabalhe de pijama:

Não é preciso utilizar roupas sofisticadas, mas é importante que você se vista. Use roupas que te dê conforto no momento de trabalhar. 

• Momentos de pausa:

Quando estamos trabalhando, nossa energia vai diminuindo, fazendo com que diminua nossa atenção e possivelmente a produtividade. A dica é: faça pausas reais. Elas podem ser calculadas, como 15 minutos a cada 3 horas de trabalho, por exemplo, ou você pode fazer pausas a cada vez que cumprir uma determinada tarefa. O importante é que você esteja desligado do trabalho por um tempo para que possa voltar com mais energia.

• Não esqueça da alimentação:

Evite lanches, guloseimas ou besteiras. Faça uma alimentação saudável, e repleta de cores. Ingerir bastante água (de 2 a 3 litros por dia), é essencial.