Ao exceder limites no trabalho, colocamos em risco nossa saúde física e mental. Pensando em seu bem-estar, a Anasps apresenta dicas a serem colocadas em práticas para tornar seu ambiente de trabalho melhor.   

As atitudes são simples para começar a cuidar da saúde. Confira: 

• Pausas

Mesmo em meio à correria, é importante ter disciplina para realizar pausas. Respira, inspira; exercícios básicos repõem as energias e ajudam na concentração. Levante da cadeira, dê uma espreguiçada. 

Os médicos explicam que ao fazer pausas regulares e aleatórias, a postura muda. 

• Alongamento

Alguns exercícios de alongamento e fortalecimento ajudam a reduzir a tensão muscular, promovendo relaxamento, alívio da dor e endireitando a postura.

• Hidratação

É sempre bom lembrar-se de estar hidratado. Em ambientes fechados, a tendência é de que o ar seja mais seco, dando espaço para a rouquidão e inflamações. O hábito beber água deve ser constante.  

Bons hábitos geram bons trabalhos! Se cuide e conte com a Anasps! 

*Sandy Mendes estagiária