Xô ansiedade com as dicas da Anasps

04-05-2022

 

Inspira, respira e não pira. Use as dicas da Anasps e controle esse sentimento

 

A rotina estressante do dia a dia, pandemia do novo coronavírus, situação financeira aperta, e outros assuntos pessoais, acabam desenvolvendo problemas emocionais como a ansiedade. Lidar com essas questões é essencial para ter uma qualidade de vida. E pensando nisso, a Anasps preparou algumas dicas que podem te ajudar. Seja de forma isolada, seja combinada a tratamentos específicos, é necessário se cuidar, trazendo o bem-estar à rotina. Confira!

  1. Pratique exercícios, como corrida;
  2. Ande de bicicleta;
  3. Separe um tempo e faça meditação;
  4. Não se cobre demais;
  5. Terapias alternativas;
  6. Mude a forma de encarar os desafios;
  7. Exercícios de respiração;
  8. Busque um psicólogo;
  9. Evite pensamentos negativos;
  10. Tenha uma alimentação de qualidade;
  11. Tome um chá;
  12. Cuide bem do seu momento antes de dormir;

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