24-11-2020

Inspira, respira e não pira. Use as dicas da Anasps e controle esse sentimento

A rotina estressante do dia a dia, o isolamento social provocado pela pandemia do novo coronavírus, situação financeira aperta, acabam desenvolvendo problemas emocionais como a ansiedade. Lidar com essas questões é essencial para ter uma qualidade de vida. E pensando nisso, a Anasps preparou algumas dicas que podem te ajudar. Seja de forma isolada, seja combinada a tratamentos específicos, é necessário se cuidar, trazendo o bem-estar à rotina. Confira!

1. Pratique exercícios, como corrida;
2. Ande de bicicleta;
3. Separe um tempo e faça meditação;
4. Não se cobre demais;
5. Terapias alternativas;
6. Mude a forma de encarar os desafios;
7. Exercícios de respiração;
8. Busque um psicólogo;
9. Evite pensamentos negativos;
10. Tenha uma alimentação de qualidade;
11. Tome um chá;
12. Cuide bem do seu momento antes de dormir;

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