26-01-2023

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Tradicionalmente, a ingestão da cafeína é realizada por meio do popular “cafezinho”, mas está disponível em diferentes formas na atualidade, desde bebidas geladas, preparados prontos, suplementos alimentares e medicamentos.

Você sabia que o café possui diversos benefícios? A Anasps separou alguns deles para você conhecer. Veja:

1. Boas sensações

O uso da substância gera excitação, desencadeia estado de alerta (vigilância), melhora o humor e a memória, além do aumento da sensação de bem-estar, via liberação de betaendorfinas.

2. Ações antioxidante e anti-inflamatória

A cafeína tem sido relacionada também a outros efeitos positivos no organismo, como ações antioxidante e anti-inflamatória, interferindo no estado redox e inflamatório celular de forma dose-dependente.

3. Reduz doenças crônicas

A ação mais pronunciada da cafeína é reconhecida no sistema nervoso central, mas atua também em tecidos periféricos, como coração, músculo esquelético e adipócitos, com ações ainda desconhecidas e/ou controversas.

4. Auxilia na atividade desportiva

Na atividade desportiva, é reconhecida como um recurso ergogênico, pois sua ação proporciona melhora do desempenho físico, especialmente em exercícios de resistência e de alta intensidade.

Proporciona redução da percepção da fadiga, exaustão e/ou dor e melhora da atenção via aumento da liberação de catecolaminas. Além disso, influencia a utilização do substrato energético, gerando aumento da mobilização de ácidos graxos livres, com menor dependência do uso do glicogênio.

*Com informações, Delboni Medicina Diagnóstica.