19-03-2023

Se você, leitor, está sentindo nesta noite um grande desânimo e angústia com a chegada de uma nova semana, saiba que esta pode ser a “síndrome do domingo à noite”, caracterizada pela ansiedade do retorno à rotina normal na segunda-feira.

Boa parte desse sentimento pode ser explicado pelo ritmo acelerado do cotidiano ou pelos problemas acumulados ao longo da semana. Trata-se de algo normal até certo ponto, mas se esses pensamentos forem frequentes em todos os domingos ou se eles se estenderem aos dias úteis, é importante buscar ajuda profissional para verificar se há outras motivações por trás disso.

Outras dicas valiosas para amenizar a síndrome do domingo está em organizar a próxima semana, buscar por coisas novas (como colocar em prática planejamentos), focar no presente, estar cercado de pessoas das quais você ama, realizar exercícios físicos ou tirar um dia do fim de semana para se divertir.

*Com informações do jornal Extra