21-09-2021

Cuide sempre do seu bem-estar

Ultimamente o assunto mais comentado é: imunidade baixa. Além de ficar mais vulnerável às doenças, quem tem esse problema apresenta alguns sintomas. Mas, a pergunta que não quer calar? O que causa a imunidade baixa e como evita-la? Nós da Anasps trouxemos dicas de como solucionar o seu problema. Confira!

O que é imunidade baixa?

O sistema imunológico é um conjunto de órgãos, células e tecidos responsáveis pela defesa do nosso organismo. Juntos, eles trabalham para nos proteger de doenças causadas por agentes patogênicos, como vírus, bactérias, parasitas e fungos.

Quando ele está funcionando adequadamente, consegue evitar complicações de muitos problemas de saúde, como gripes, resfriados, infecções e tantos outros. Entretanto, se houver alguma alteração em seu funcionamento, a sua resposta para combater os agentes patogênicos diminui.

Dessa maneira, o organismo fica mais propenso a ficar doente, essa condição é conhecida imunidade baixa. A queda na imunidade pode acontecer por diversas causas, como:

• Exercícios físicos: tanto o sedentarismo quanto o excesso de exercícios físicos podem causar baixa na imunidade;

• Alimentação: a falta de nutrientes prejudica a produção de anticorpos e outras células de defesa;

• Fumar e beber em excesso: esses hábitos afetam o funcionamento do organismo e, consequentemente, do sistema imunológico;

• Estresse: essa condição desequilibra o organismo aumentando o cortisol, um hormônio que atua na inibição do sistema imunológico;

• Dormir mal: não ter um sono de qualidade também libera mais cortisol no organismo;

• Genética: existem pessoas que já nascem com a imunidade mais baixa;

• Doenças: algumas enfermidades podem causar levar à queda na imunidade, como diabetes, HIV, câncer, doenças cardiovasculares e pulmonares;

• TPM: o período que antecede a menstruação pode ser uma condição que baixa a imunidade da mulher naquele período;

• Tratamentos: algumas medicações, como imunossupressores, corticoides e quimioterapia, podem baixar a imunidade.

Quais os sintomas?

Ficar doente frequentemente é um dos sintomas mais comuns e aparentes de imunidade baixa. Entretanto, existem outros sinais de que o sistema imunológico não está funcionando muito bem. Confira!

• Cansaço excessivo;

• Náuseas e vômitos;

• Diarreia por mais de 2 semanas;

• Manchas brancas ou vermelhas na pele;

• Infecções recorrentes, como herpes ou amigdalite;

• Febre e calafrios com frequência;

• Doenças simples recorrentes, que demoram a passar ou que se complicam facilmente;

• Queda de cabelo;

• Dificuldade de cicatrização;

• Unhas fracas.

Quais são os riscos que a imunidade pode causar?

Como o sistema imunológico é a defesa do organismo, a imunidade baixa nos deixa pouco protegidos contra infecções. Isso significa ficar doente com mais frequência, apresentar sintomas mais acentuados e demora a se curar.

Quem tem imunidade baixa tem a probabilidade uma infecção em um ferimento ter dificuldade de cicatrização. Ou ainda, fica gripado mais vezes no ano, demorar a se curar da gripe e ter sintomas mais graves. Dessa maneira, quem tem o devido problema e fica mais exposta, gera riscos à sua saúde.

Como cuidar da imunidade?

Siga 4 dicas de como cuidar da sua imunidade.

1. Alimente-se bem!

Uma alimentação saudável fornece todos os nutrientes necessários para que o organismo produza células de defesa. Se a causa da baixa imunidade for a deficiência nutricional, um cardápio nutritivo pode resolver o problema.

2. Pratique atividade física

A prática regular de atividades físicas também é muito importante, pois ajuda a manter o bom funcionamento do organismo, inclusive do sistema imunológico. Por essa razão, é interessante ter apoio de um profissional de atividade física.

3. Fale de hábitos de saúde

Os bons hábitos de saúde, em geral, são a base para ter a imunidade fortalecida. Dormir bem, evitar o estresse, se alimentar adequadamente, abandonar os vícios e fazer atividades físicas são alguns deles. Sendo assim, ter um estilo de vida mais saudável é o melhor caminho para ter saúde e qualidade de vida.

4. Faça acompanhamento médico

Um bom acompanhamento médico é capaz de prevenir e tratar a imunidade baixa, já que essa condição pode ser diagnosticada nas consultas de rotina. Sendo assim, oferecer um bom plano de saúde aos funcionários é uma excelente medida de incentivo a cuidar da saúde.

É sempre importante cuidar da saúde. Nós da Anasps estamos sempre pensando no seu bem-estar, por isso fique atento às dicas e cuide-se!