11-05-2022

O estresse e o esgotamento físico e mental são comuns em todas as pessoas. Segundo o Portal Tua Saúde, o estresse pode causar sintomas físicos e psicológicos, como sensação de falta de ar, pressão no peito, tremores e pensamentos negativos, por exemplo.

Porém, é possível aliviá-lo sem ter que recorrer a medicamentos. Para isso, há algumas práticas que podem ser incluídas na rotina e que provocam relaxamento e a Anasps te ajuda a entender quais são. Se você está passando por essa condição, é necessário manter o equilíbrio emocional para garantir a saúde sempre em dia. Confira algumas dicas:

– Pratique exercícios;

– Tenha uma alimentação saudável;

– Faça terapia;

– Invista em calmantes naturais;

– Faça caminhada;

– Aprenda exercícios de respiração;

– Coloque uma música relaxante;

– Durma bem;

– Tenha bons hábitos.

*Informações complementares, Tua Saúde