26-03-2023

A segunda-feira está batendo à porta e, para tornar a semana mais leve e tranquila, temos algumas dicas para você por em prática hoje, que farão uma grande diferença nos próximos dias:

• Alivie o estresse: antes de começar a semana, coloque todo o estresse e a tensão para fora; nesse sentido, yoga e meditação podem ser suas maiores aliadas.
• Planeje as refeições da semana: planeje um cardápio e anote todos os produtos que você precisa no mercado; dessa forma, é possível encher a despensa sem pressa.
• Durma cedo: o ideal é ter de 7 a 9 horas de sono para ter maior disposição já na segunda-feira.
• Faça exercícios: uma boa dose de endorfina é tudo o que o corpo precisa para fechar bem a semana e iniciar uma nova!

*Com informações do portal Vitat