Cuidados e dicas para manter sua voz saudável

16-04-2023

No dia 16 de abril, comemora-se o Dia Mundial da Voz. A data é mencionada desde 2003 e foi criada para conscientizar a população sobre a importância da voz e dos cuidados necessários para preservá-la. Mesmo que as pessoas em suas rotinas dificilmente se lembrem, todos precisam zelar pelas boas condições da voz, e para quem for utilizá-la profissionalmente, é necessário redobrar os cuidados.

Na comunicação, jornalistas, repórteres, radialistas, entre outros são profissionais que dependem da voz para exercer a sua profissão, pois a comunicação oral é uma parte essencial do seu trabalho. E ocorrem muitos problemas na voz pelo seu mau uso, que acaba causando desgastes e alterações nas cordas vocais, gerando irritação, tosse, pigarro, aumento de secreções e infecções, etc.

Dicas simples e úteis para a preservação da sua voz:

• ingerir de 2 a 3 litros d’água por dia;
• falar sem esforço, articulando bem as palavras;
• evitar pigarrear ou gritar;
• não fumar e não ingerir bebidas alcoólicas;
• não ingerir alimentos gelados.

E, claro, não poderíamos esquecer de citar o profissional responsável por esses cuidados, no caso, o fonoaudiólogo. Lembrando que com o plano de saúde, os associados encontram os melhores especialistas para oferecer o tratamento adequado em qualquer situação.