Desacelere com as dicas da Anasps

07-01-2021

Encontrar momentos de pausa no dia a dia, não é só uma questão de frear, mas sim de encontrar o seu tempo para fazer diversas atividades. Estamos cada vez mais preocupados e agitados, o que nos traz sintomas como, irritação, estresse, ansiedade, medo do futuro e muito mais.

É essencial termos um momento para desacelerar, colocar pontos ruins de lado, traças novas metas, e focar na saúde. Mas como refrear os pensamentos acelerados e acalmar a mente? Pensando nisso, a Anasps selecionou algumas dicas que podem ser uteis para você, nesse começo de 2021.

Aproveite-as e coloque em prática.

  • Faça menos coisas;

  • Desconecte-se de tudo o que tira a paz;

  • Encontre-se com pessoas que ama;

  • Aprecie a natureza;

  • Medite;

  • Ouça músicas para relaxar;

  • Durma bem;

  • Pratique atividades físicas;

  • Tenha uma alimentação balanceada;

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