16-05-2022

Encontrar momentos de pausa no dia a dia, não é só uma questão de frear, mas sim de encontrar o seu tempo para fazer diversas atividades. Estamos cada vez mais preocupados e agitados, o que nos traz sintomas como, irritação, estresse, ansiedade, medo do futuro e muito mais.

É essencial termos um momento para desacelerar, colocar pontos ruins de lado, traças novas metas, e focar na saúde. Mas como frear os pensamentos acelerados e acalmar a mente? Pensando nisso, a Anasps selecionou algumas dicas que podem ser uteis para você. Confira!

Aproveite-as e coloque em prática.

• Faça menos coisas;
• Desconecte-se de tudo o que tira a paz;
• Encontre-se com pessoas que ama;
• Aprecie a natureza;
• Medite;
• Ouça músicas para relaxar;
• Durma bem;
• Pratique atividades físicas;
• Tenha uma alimentação balanceada.