04-04-2023

A yoga é uma prática que nasceu há 5 mil anos na Índia e acabou por se popularizar no Brasil.

O exercício trabalha o corpo e a mente e pode trazer diversos benefícios para a saúde.  Confira:

Relaxamento

Depois da yoga, os músculos ficam mais relaxados, proporcionando uma boa sensação de conforto. Isto porque são feitos vários movimentos para cada parte do corpo e cada órgão. Combinada a isso, a respiração consciente também melhora o exercício.

Fortalecimento da musculatura e perda de peso

Além de auxiliar na perda de peso de forma saudável, a prática ajuda a fortalecer e a tonificar os músculos.

Saúde mental

A prática é uma excelente forma de aliviar a tensão do dia a dia. Ela também é capaz de conectar a mente e o corpo!

*Com informações, Exame.