Como se proteger da mudança de tempo sem adoecer?

30-03-2023

Já estamos no Outono aqui no Hemisfério Sul, uma estação transicional que acontece depois do verão e antes do inverno. Por essa razão, é esperada uma redução das temperaturas, maior incidência dos ventos e diminuição da umidade do ar. Essa mudança pode acarretar na incidência maior de gripe, problemas cardiovasculares, pneumonia e alergias.

Pensando nisso, preparamos algumas dicas para que você se mantenha saudável:

  • Beba muita água: a tendência é de diminuição da ingestão de água em períodos mais frios; portanto, busque sempre ter uma garrafinha de água à disposição. Consumir frutas também ajuda;
  • Mantenha os ambientes arejados: isso favorece a circulação do ar, o que afasta vírus, bactérias e fungos.
  • Evite choques térmicos: ao entrar ou sair de ambientes abafados para locais arejados – e vice-versa – proteja boca e nariz para evitar problemas;
  • Tenha roupas de inverno em mãos: mesmo que o dia seja de calor, nada impede que o frio chegue mais cedo ou mais tarde. Sendo assim, procure ter ao menos um casaco na bolsa caso isso aconteça. Não se esqueça de ter roupas limpas.

*Com informações dos portais MedPrev e Brasil Escola

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