01-12-2022

As responsabilidades e compromissos diários podem, muitas vezes, causar stress e ansiedade. Mas você sabe como acalmar essa tensão? Confira algumas dicas:

1 – Controle a respiração

Esta é a melhor maneira de aliviar o estresse de forma rápida. Feche os olhos e respire fundo. É momento de colocar os problemas de lado e concentrar-se em coisas boas e positivas.

2 – Faça mais pausas

É normal querermos produzir muito durante o trabalho, mas por vezes, menos é mais.

Então, está mais do que provado de que é benéfico realizar várias pausas durante os turnos de trabalho. Elas podem ser curtas, desde que sejam feitas.

3 – Tome um banho relaxante

Não existe nada melhor do que chegar em casa e tomar um banho demorado! Durante esse tempo feche os olhos e tente relaxar ao máximo.

Em primeiro lugar, não pense nos problemas, no trabalho, ou em coisas que te altere psicologicamente.

Dica extra: sais de banho podem proporcionar mais calma, relaxamento e paz.

*Com informações, Vittude