21-12-2022

A ansiedade pode ser causada por diversos fatores — as responsabilidades diárias, como estudos e trabalho, são apenas alguns destes motivos.

A Anasps separou algumas dicas rápidas para aliviar essa ansiedade. Confira:

• Respire fundo;
• Coloque-se em movimento;
• Visite a natureza;
• Distraia-se com outras coisas;
• Substitua cenários negativos por positivos;
• Viva mais no presente e menos no passado;
• Ouça músicas relaxantes; e
• Tenha hábitos saudáveis.