Nos últimos meses, a rotina de muitas pessoas foi modificada pelo avanço da pandemia do novo coronavírus (COVID-19), e com isso muitas dúvidas surgiram. Como se alimentar bem? Quais alimentos devo ingerir de forma nutritiva segura e saudável? Preparamos algumas dicas para você.

Cuidado com dietas restritivas

Observe os sinais do seu corpo, fome e saciedade. Permaneça bem nutrido.

Aproveite a oportunidade para poder consumir alimentos preparados, evitando alimentos industrializados. Aposte na alimentação diversificada e variada, prepare pratos coloridos. Opte por temperos naturais ou ervas secas e procure evitar o uso de temperos prontos por serem ricos em sódio. Quanto mais colorido o prato, maior a quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais.

Tome cuidado com presença de gordura, açúcar e sal.

Escolha opções mais saudáveis, como, por exemplo, frutas, vegetais crus, mix de castanhas e frutas secas, ovos, iogurtes, biscoito de arroz e vitaminas.

Essas foram as dicas da Anasps para você. Sugestões de vídeos para dicas podem ser enviadas para o nosso e-mail: comunicacao@anasps.org.br.